الاستذكار فن وتعلم
بقلم الباحث عباس سبتي
ما
المقصود من هذا القول ؟
هل
تستذكر للامتحان فقط ؟
لماذا يتفوق بعض الطلاب في
الدراسة ؟
كيف ننمي عادة الاستذكار في نفوس أبنائنا ؟
قبل أن تبدأ عليك أن تسأل نفسك :
ماذا سيذاكر ؟ ماذا ؟
متى سيذاكر ؟ متى ؟
أين سيذاكر ؟ أين ؟
كيف سيذاكر ؟ كيف ؟
من سيساعدك ؟
كيف تستذكر دروسك ؟
بعض الطلاب يفضلون في
المذاكرة نظام التلخيص والكتابة بينما يفضل البعض الآخر نظام القراءة والاستيعاب
دون الكتابة، فأي وسيلة تنصحنا بها؟
طريقة التلخيص وطريقة الخرائط
الذهنية والتعلم الإدراكي، وذلك برسم صور ذهنية كلية للمادة الدراسية التي تدرسها .
رهبة الامتحان ..لماذا ؟ هل هو بسبب :
الطالب
المعلم
نظام التقويم والامتحان
إدارة المدرسة
لكن عليك بعمل ما يلي :
أولا: الوصول إلى قاعة
الامتحان مبكرا .
ثانيا: التأمل والدعاء .
ثالثا: عند استلام ورقة
الأسئلة لا تنظر إلى الورقة كلها مرة واحدة. حاول أن تقرأ سؤالا واحدا كل مرة،
لماذا؟ لأنك إذا نظرت مرة واحدة لجميع الأسئلة فسوف تفكر بكل الأسئلة وإجاباتها في
نفس الوقت، وهذا يسبب لك الاضطراب والقلق، أما عندما تقرأ سؤالا واحدًا فسينحصر
تفكيرك في هذا السؤال فقط .
رابعا: السؤال الذي
تقرأه اكتب خطوطًا عريضة للإجابة وبكلمات قليلة ثم انطلق للسؤال الثاني وهكذا .
خامسا: الوقت جزء من
الامتحان فتلافيًا للارتباك وإضاعة الوقت عليك توزيع الوقت على الأسئلة بالعدل،
واترك وقتًا حرًّا (دقائق معدودة) للمراجعة والتقاط الأنفاس. عند الإجابة التزم
بالوقت المحدد للسؤال حتى وإن لم تكمل الإجابة، ثم انطلق للسؤال الآخر، وهكذا
فكثير من الطلبة يضيعون وقتهم في أول سؤال يصادفونه .
سادسا: ابدأ الإجابة
النهائية بأبسط الأسئلة .
مهارات المذاكرة
1- احذر الإيحاءات السلبية
أنا فاشل .
لا أستطيع المذاكرة .
لا أحب
مادة العلوم ( مثلا) .
لا أحصل على تقدير إلا " مقبول أو ضعيف " .
2- الدعاء وطلب العون من الله
عز وجل .
3- لافتات إيجابية :
الإنجليزي واضح بسيط .
يا حلاوتك يا فيزياء .
الدراسة متعة .
كن متفائلا .
فكر بالنجاح .
فكر بالسهولة .
فكر بالتفوق .
استبدل أوهام القلق….
بعبارات النجاح .
4- أبدأ من الفصل .
5- استذكر على مراحل .
6- اعمل ملخصات .
7- استخدم قلم فسفوري لتمييز كلمة أو جملة .
8- اكتب على الهامش .
9- ضع خطاً تحت الكلمة أو الجملة المهمة .
10- ابتكر سؤالاً .
11- اعتمد على أكثر من حاسة في الحفظ .
10% تقرأ –20% تسمع –30% ترى – 50% ترى
وتسمع
12- معرفة ما كلفت به ، أو
ما هو مطلوب منك .
13- وضع خطط لتنظيم الاستذكار " نظم وقت الدراسة والمراجعة
" .
14- الثقة بما تفعله وإتقان العمل .
15- معرفة الذات نقاط القوة والضعف فيها " تقويم الذات " .
16- اختر الزمان والمكان المناسبين .
17- عدم تناول المنبهات ( الشاي والقهوة ... )
.
معوقات
المذاكرة :
وأهم
هذه الصعاب:
- عدم القدرة على التركيز أثناء
المذاكرة .
- تراكم الدروس وعدم القدرة على تنظيم وقتك
للانتهاء منها.
- كراهية بعض المواد الدراسية .
- أصدقاء السوء الذين يضيعون وقتك فى اللهو
والهراء دون تقدير لأى مسئولية .
- القلق والتوتر الناتجان عن المشكلات الأسرية أو العاطفية .
- القلق والتوتر الناتجان عن المشكلات الأسرية أو العاطفية .
قواعد
المذاكرة ..
الاستذكار قبل الاختبار مسألة مصيرية وحتى
تحقق أكبر قدر من الاستفادة ، اتبع الخطوات التالية :
1-ابدأ من الفصل : فالإجابة الجيدة في الاختبار يبدأ الإعداد لها من قاعة الدرس ، ولذلك بالاستماع والإنصات والتركيز مع ما يتم شرحه ، وليس بالحديث مع زميلك الجالس بجوارك .
2-لا داعي للتكاسل : تأجيل المذاكرة إلى اليوم السابق للامتحان مجازفة كبير ، فلن تتمكن من استيعاب كل ما كان يجب ان تستوعبه على مدار الفصل في هذه الليلة . وحتى تتشجع .. تخيل نفس في ليله الامتحان بلا نوم ن وفي قمة التوتر ، ولا تستطيع المذاكرة أكثر .
3-استذكر على مراحل : و ذلك بالتركيز على جزء بسيط من المنهج كل مرة ، فهذه أفضل طريقة و احرص خلال فترة المراجعة على التركيز التام و نبه على كل من حولك بضرورة عدم المقاطعة .
4-اختر الوقت المناسب :فمثلا لا تسرع إلى مكتبك فوراً حين تعود إلى المنزل ،فأنت بحاجة إلى بعض الاسترخاء و الراحة ، و حال أخذ و جبة سريعة تمنحك الطاقة اللازمة للتركيز و الاستيعاب .
5- هيئ المناخ الملائم الذي تتوفر فيه الإضاءة الكافية ، وربما لو أنك فتحت المروحة أو المكيف لطغى على صوت الازعاج الخارجي ، إذا كان يوترك .
6- امنح نفسك فرصة للراحة ، وكافئ نفسك : اذا شعرت بالتعب سيكون جلوسك على المكتب مضيعة للوقت.. فخذ فترة راجه مدتها 10 دقائق .. وكافئ نفسك على الذي انجزته في اثناء جلوسك على المكتب .. ويفضل ان تدرس 40 دقيقة ثم 10 دقائق راحة وهكذا .
7- ابدأ بالأصعب بالمواد الأصعب في المذاكرة ، لأنك تكون بكامل طاقتك مما يسهل عليك دراستها وفهمها ، واجعل المواد الأسهل فيما بعد .
سابعا : قمة التركيز ، تبدأ بالنوم و الاسترخاء :
الاسترخاء ليلة الامتحان والاستغراق في نوم
مريح شيء مهم ، وضروري للوصول إلى أعلى نسبة من التركيز داخل اللجنة وإليك بعض
الوسائل التي تمكنك من النوم :
1- التزم بموعد نوم واستيقاظ ثابت : فتغيير موعد النوم في هذه الفترة سيجعلك تستيقظ متعبا يوم الاختبار لأنك لن تنال القدر الكافي من النوم .
2- لا تتناول المنبهات كثيرا : فهذا سيجعل نومك مضطربا في المساء مما سينعكس عليك نهارا كما أن مادة الكافيين يحد من قوة الذاكرة بفعل التوتر الذي يسببه للجسم .
3- مارس بعض التمرينات الخفيفة عصرا : هذه التمرينات تجعلك تنام ليلا بعمق .
4- احرص على الطعام المتوازن : الخضراوات والفواكه تمنحك المزيد من النشاط والقدرة على التركيز ومواصلة العمل ، وتجنب تناول وجبة دسمة في السماء او تناول الحلويات قبل الذهاب للفراش فهذا كفيل بجعلك تعاني من الأرق .
5- ابق فترة مع ذاتك : قبل النوم حاول خلال هذه الفترة مرجعه جميع ما درسته بذاكرتك وبصورة سريعة مع التفكير في حل أي مشكلة تواجهك بعيدا عن الفراش ، ثم احرص على أخذ حمام دافئ واقرأ شيئا من القرآن قبل النوم .
6- تناول شاي بالأعشاب : ::68:: فإذا كنت ممن يمنعهم التوتر من النوم فحاول تناول بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعدك على النوم ، مثل شاي الكاموميل في السماء وتجنب استخدام أي مهدئات إلا تحت إشراف طبي ، ولا تنسى المداومة على الاستغفار والأذكار لأنها سبب رئيسي في هدوء النفس .
نصائح هامة :
أولا
: القراءة الاجمالية للدرس :
يجب أن تبدأ مذاكرتك بقراءة الدرس قراءة
عامة بصورة إجمالية وسريعة للإلمام بمحتوياته وموضوعه، ويجب عليك اتباع الإرشادات
التالية:
تقسيم الدرس إلى عناوين كبيرة رئيسية،
وتقسيم كل عنوان رئيسى إلى عناوين فرعية أصغر منه، وحفظها لتكوين صورة إجمالية
عامة عن الدرس فى ذهنك وتحقيق الترابط بين أجزائه.
قراءة الدرس إجمالياً وبسرعة قبل الشروع فى قراءته تفصيلياً ودراسته بإمعان، مما يساعد على سرعة الحفظ ويزيد القدرة على التركيز.
الاهتمام بدراسة الرسوم التوضيحية والمخططات والجداول التلخيصية، ومحاولة الإجابة عن بعض التدريبات العامة والأسئلة المباشرة حول الدرس .
ثانيا الحفظ و المذاكرة :
القاعدة الذهبية لتحقيق أعلى الدرجات وأفضل
النتائج فى أى مادة هى: (أحفظ ثم أحفظ ثم أحفظ)، فرغم أهمية الفهم فى عملية
المذاكرة إلا أنه مهما كانت قدرتك على الفهم فلابد أن تحفظ المعلومات التى سوف
تضعها فى الامتحان، وكثير من الطلبة الأذكياء يرجع فشلهم إلى اعتمادهم على الفهم
فقط دون الحفظ، بعكس بعض الطلبة متوسطى الذكاء الذين استطاعوا التفوق فى
الامتحانات معتمدين على قدرتهم الفائقة على الحفظ وقليل من الفهم حتى فى أدق
المواد مثل الرياضيات!!؟… وفيما يلى إرشادات هامة تساعدك على الحفظ الجيد
للمعلومات :
تعرف على النقاط الرئيسية فى الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قراءتها حتى تثبت فى ذهنك وذاكرتك.
افهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات …الخ فهماً جيداً ثم احفظها.
ضع أسئلة تلخص أجزاء الدرس المختلفة، ثم أجب عنها كتابة وشفاهية.
قسم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة.
ثق فى نفسك وفى ذاكرتك واحفظ بسرعة.
كيف تقاوم النسيان وتقوى ذاكرتك ؟؟
اهتم علماء النفس بدراسة ظاهرة النسيان خاصة
لدى الطلاب، وحددوا بعض القواعد التى تساعد على التغلب على النسيان وتعمل على
تقوية القدرة على التذكر، وأهمها:
تعرف على النقاط الرئيسية فى الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قراءتها حتى تثبت فى ذهنك وذاكرتك.
لا تذاكر وأنت مرهق فالتعب لا يساعد على
تثبيت المعلومات فتنساها بسرعة.
قسم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة.
ثق فى نفسك وفى ذاكرتك واحفظ بسرعة .
قسم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة.
ثق فى نفسك وفى ذاكرتك واحفظ بسرعة .
وأخيرا : الله يكون في عونك في كل الأوقات .
مرة أخرى أسأل نفسك عن مادة .. :
هل تحضر جميع حصص
المادة ؟
هل تراجع كل ما يختص بالمادة بنفس اليوم ؟
هل تطلب المساعدة عند الضرورة ؟
هل تحضر للمادة ؟
هل تراجع بانتظام ؟
هل تقوم بعمل جميع الواجبات والتمارين
وتسلمهم بالموعد المحدد ؟
هل تأخذ التعليمات والنصائح التي يقدمها لك
المدرس حول جهدك ؟
هل تستجيب لتعليقات ونصائح مدرسك حول عملك ؟
هل تكرس وقتا كافيا لجميع جوانب المادة التي
ستمتحن بها ؟
هل تبذل جهدا كافيا ؟
إذا
كان الجواب ( نعم ) فأنت في مأمن من الرسوب .
- ادرس المحتوى يوما بيوم.
- اربط المعلومات المدرسية بالمعلومات
العامة خارج نطاق الدراسة.
-اقرأ كل كلمة بعناية تامة وتتبع أفكار
الكاتب.
- حاول الاستمتاع بما تدرس.
- البحث عن المبادئ العامة في الفصل المدروس
من الكتاب يسهل من قدرتك على التركيز.
- غير المادة ونوع النشاط الذي تقوم به،
فاقرأ ساعة واكتب ساعة أخرى لكي لا تشعر بالملل.
- ضع هدفا في ذهنك وأنت تذاكر.
- خذ فترة من الراحة تتراوح ما بين 5-10
دقائق بعد كل 45-50 دقيقة من الدراسة.
- لا تدع أي مشتتات من حولك تضايقك، بل تصرف
بصورة حكيمة ثم ارجع إلى عملك .
- لا تسمح للقلق والخوف بالتدخل في تركيزك
الذهني حتى لا تواجه صعوبة في تحقيق أهدافك الدراسية.
- جرب تحويل نظام الدراسة الجيدة إلى عادات
ثابتة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق